Apakah pemanis semulajadi terbaik untuk goncang protein?

Yo, peminat kecergasan dan kesihatan - peeps sedar! Jika anda menjadi protein shake, anda tahu bahawa mendapatkan rasa yang betul adalah penting. Tetapi mari kita hadapi, gula biasa tidak ada - pergi untuk banyak daripada kita. Di sinilah pemanis semulajadi datang. Sebagai pembekal pemanis semulajadi, saya telah melihat secara langsung bagaimana permata -permata kecil ini dapat mengubah protein anda dari Bland hingga menakjubkan. Oleh itu, mari kita menyelam pemanis semulajadi yang terbaik untuk shake protein.

Ekstrak Daun Stevia

Pertama, kami adaEkstrak Daun Stevia. Stevia adalah pemanis berasaskan tumbuhan yang sudah lama bertahun -tahun. Ia sangat manis, seperti lebih manis daripada gula biasa. Anda hanya memerlukan sedikit kecil untuk memanaskan goncangan protein anda.

Salah satu perkara terbaik mengenai Stevia ialah ia mempunyai kalori sifar. Yup, awak dengar betul. Jika anda menonton pengambilan kalori anda, Stevia adalah permainan - changer. Ia juga tidak meningkatkan paras gula darah anda, yang bagus untuk mereka yang menghidap diabetes atau sesiapa yang cuba menyimpan gula darah mereka.

Dari segi rasa, Stevia mempunyai rasa yang unik. Sesetengah orang mengatakan ia mempunyai sedikit licorice - seperti aftertaste, tetapi itu tidak benar -benar ketara apabila anda menggunakannya dalam goncangan protein. Ia menggabungkan dengan baik dengan bahan -bahan lain dan memberikan goncangan anda dengan manis dan manis.

Saya mempunyai pelanggan memberitahu saya bahawa sejak mereka mula menggunakan Stevia dalam shake protein mereka, mereka dapat memotong pemanis buatan sepenuhnya. Dan mari kita nyata, pemanis buatan bukan pilihan paling sihat di luar sana. Jadi, jika anda mencari alternatif semulajadi yang manis dan sihat, ekstrak daun stevia pasti patut dicuba.

Luo Han Guo Pemanis

Seterusnya dalam senarai adalahLuo Han Guo Pemanis. Pemanis ini berasal dari buah Luo Han Guo, yang berasal dari China. Ia telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina selama berabad -abad, dan kini ia masuk ke tempat kejadian kesihatan Barat.

Luo Han Guo Sweetener sangat manis, bahkan lebih manis daripada Stevia dalam beberapa kes. Sama seperti Stevia, ia mempunyai kalori sifar dan tidak akan merosakkan gula darah anda. Ia juga mempunyai beberapa sifat antioksidan, yang merupakan bonus. Antioksidan membantu melindungi sel -sel anda dari kerosakan dan dapat mengurangkan risiko penyakit kronik.

Rasa Luo Han Guo pemanis sangat menyenangkan. Ia mempunyai rasa yang licin dan manis tanpa apa -apa aftertaste yang pelik. Ia berfungsi dengan baik dalam shake protein, terutamanya jika anda menggunakan serbuk protein berperisa. Ia meningkatkan rasa serbuk dan memberikan goncangan anda yang semulajadi, manis.

Saya telah mendapati bahawa banyak pelanggan saya yang mencari pemanis semulajadi yang lebih eksotik benar -benar suka Luo Han Guo. Ia agak berbeza dari pemanis yang lebih biasa, tetapi dengan cara yang baik. Sekiranya anda bosan dengan pemanis lama yang sama dan ingin mencuba sesuatu yang baru, berikan Luo Han Guo Sweetener satu tembakan.

Trehalose

Sekarang, mari kita bincangkanTrehalose. Trehalose adalah gula semulajadi yang terdapat di banyak tumbuhan, kulat, dan serangga. Ia tidak juga - dikenali sebagai Stevia atau Luo Han Guo, tetapi ia pasti merupakan pilihan yang baik untuk shake protein.

Salah satu perkara yang saya suka tentang Trehalose adalah indeks glisemik yang rendah. Ini bermakna ia menimbulkan paras gula darah anda dengan lebih perlahan daripada gula biasa, jadi anda tidak akan mendapat kemalangan tenaga secara tiba -tiba. Ia juga mempunyai rasa ringan dan manis yang serupa dengan gula biasa, tetapi tanpa semua kesan kesihatan negatif.

Trehalose juga sangat stabil. Ia dapat menahan suhu tinggi dan keadaan berasid, yang menjadikannya sempurna untuk shake protein. Anda boleh mencampurkannya dengan serbuk protein anda dan menyimpannya untuk sementara waktu tanpa perlu risau tentang kehilangan rasa manis atau kualitinya.

Sesetengah pelanggan saya telah memberitahu saya bahawa mereka suka Trehalose kerana ia memberikan protein mereka menggoncang rasa manis yang lebih "normal". Ia tidak mempunyai rasa buatan atau terlalu manis yang boleh dimiliki oleh pemanis lain. Jika anda mencari pemanis semulajadi yang bertindak sedikit seperti gula biasa tetapi masih sihat, Trehalose adalah pilihan yang hebat.

Membandingkan pemanis

Jadi, bagaimanakah pemanis ini menumpuk antara satu sama lain? Nah, jika anda semua tentang sifar kalori dan rasa manis, Stevia dan Luo Han Guo adalah pertaruhan terbaik anda. Mereka berdua sangat manis dan tidak akan menambah apa -apa kalori kepada goncangan protein anda.

Jika anda lebih prihatin dengan mempunyai pemanis yang bertindak sedikit lebih seperti gula biasa dan mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah, Trehalose adalah cara untuk pergi. Ia memberikan rasa manis yang lebih biasa dan tidak akan menyebabkan kenaikan besar dalam gula darah anda.

Dari segi rasa, ia benar -benar datang kepada keutamaan peribadi. Sesetengah orang suka rasa yang unik dari Stevia, sementara yang lain lebih suka rasa lancar, buah Luo Han Guo. Dan jika anda seorang peminat gula yang lebih tradisional - seperti rasa, Trehalose sesuai untuk anda.

Petua untuk menggunakan pemanis semulajadi dalam shake protein

Apabila menggunakan pemanis semulajadi ini di protein anda shake, mulakan dengan sedikit. Ingat, mereka semua sangat manis, jadi sedikit pergi jauh. Anda boleh menambah lebih banyak jika anda perlu, tetapi lebih mudah untuk ditambah daripada mengambil.

Juga, pastikan untuk mencampur pemanis dengan baik dengan serbuk protein anda dan bahan -bahan lain. Ini akan memastikan bahawa kemanisan itu sama rata di seluruh goncangan. Anda boleh menggunakan pengisar atau botol shaker untuk mendapatkan konsistensi yang baik dan lancar.

Jika anda menggunakan serbuk protein berperisa, fikirkan bagaimana pemanis akan melengkapkan rasa. Sebagai contoh, jika anda mempunyai serbuk protein coklat, stevia atau trehalose mungkin berfungsi dengan baik. Sekiranya buahnya - serbuk berperisa, Luo Han Guo boleh menjadi tambahan hebat.

Kesimpulan

Di sana anda memilikinya, orang -orang! Ini adalah pemanis semulajadi yang terbaik untuk goncang protein pada pendapat saya. Sebagai pembekal pemanis semulajadi, saya telah melihat manfaat pemanis ini secara langsung. Mereka semua sihat, lazat, dan boleh mengambil protein anda shake ke peringkat seterusnya.

Sekiranya anda berminat untuk mencuba pemanis semulajadi ini untuk shake protein anda, saya suka bercakap dengan anda. Sama ada anda seorang pro kecergasan, individu yang sedar kesihatan, atau hanya seseorang yang ingin membuat protein mereka lebih baik, kami mempunyai pemanis yang tepat untuk anda. Jangkau kami untuk memulakan perbualan mengenai keperluan pemanis anda dan mari bekerjasama untuk mencari yang sesuai untuk shake protein anda.

Rujukan

• "Stevia: Faedah dan Risiko Kesihatan." Berita perubatan hari ini.
• "Luo Han Guo: Pemanis semulajadi dengan manfaat kesihatan." HealthLine.
• "Trehalose: Hartanah dan Aplikasi." Jurnal Sains Makanan.